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长高是哪块骨头发育?影响身高的骨有哪些?[图]

发布时间:2019-10-09 13:07:10 编辑:笔名

人体从幼儿时期开始就开始逐渐的长身体了,青春期是长高最快的时期,我们只知道身体在增长,骨骼慢慢的发育,身高有了明显的变化,却不知道,身体的骨骼是怎样发育的,长高的骨头是哪些?影响身高的骨骼是哪些?下面为大家介绍。

1、四肢长骨

一般认为,四肢长骨与身高发育是密切相关的,长高就是长骨发育的结果;在儿童少年时期,长骨的骨骺与骨干之间存在在骺软骨,骺软骨不断增生,不断骨化,骨骼也达到增长的目的,随着年龄的增大,骺软骨会逐渐钙化,直至完全闭合,人体也不会再长高。

四肢长骨:肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨、腓骨。

2、下肢骨

四肢长骨中下肢骨影响身最明显,下肢骨的生长最直接体现骨骼的生长发育,下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成,生长板位于骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长、变宽。

3、脊椎骨

除了下肢骨外,脊椎骨也是影响身高的一个重要因素,脊椎骨是椎骨的统称,人体有206块骨头,但是决定身高的只有脊椎骨与下肢骨共37节,椎骨在幼年时期有32~34块,随着年龄增长,一般成年人最后合成为26块。

4、小贴士

在18-20岁左右,软骨板和骨骼开始逐渐融合,骨的生长也会逐渐减慢,至它们完全融合在一起,骨的生长就停止,身高也就不再增长,因此长骨骨端的骨骺和软骨板与骨的生长有密切关系。

5、长高的方法

1、充足睡眠

如果要增高,要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

2、饮食调理

饮食方面,饮料可以选择牛奶,好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳

晒太阳,能够补充身体里的钙物质,有助于长身高。

4、运动

首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、后天努力

身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。

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